FitBot

✨ FitBot：您的专属AI耐力训练私教 ✨

告别千篇一律的训练模板！FitBot 是一款专为跑步、骑行和三项全能运动员量身定制的AI虚拟教练。无论您的经验水平、可用时间还是最终目标，我们都能为您提供完全个性化的训练计划。

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💡 FitBot 如何赋能您的训练？

• 个性化计划： FitBot 会根据您的表现、目标和日程，为您智能生成每周训练计划。它不仅考虑您的运动强度，甚至会像真人教练一样，根据您的进步和反馈及时调整。
• 数据驱动： 连接您的 Strava (即将支持 Garmin/Coros) 等运动平台，FitBot 自动同步您的训练数据，确保计划与您的实际表现无缝衔接。
• 智能分析与反馈： 每周接收清晰的“教练报告”，深入了解完成情况、运动分布，并获得下周训练的实用建议。
• 避免受伤，提升速度： 通过科学规划和持续调整，FitBot 帮助您以高效且充满动力的方式训练，助您避免过度训练，更快实现目标。

“连接数据，避免受伤，提升速度，以清晰、高效和充满动力的方式训练。”

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🚀 轻松开始您的 FitBot 之旅

1. 极简上手 🎯

只需创建一个免费账户，完成简单的引导流程，告诉 FitBot 您每周可以训练几天，它就会立即为您规划第一周的训练！无需手动加载任何会话。

2. AI 智能规划 🧠

我们的 AI 教练会综合分析您的可用时间、选择的运动和当前水平，为您制定出基础性、构建期或减量期等不同类型的会话组合。每个星期，您都可以根据实际情况调整计划，系统会立即给出新的建议。

3. 无缝数据同步 🔗

在“设置 > 连接”中绑定您的 Strava 账户（即将支持 Garmin/Coros）。您的训练活动将自动同步，让您的训练历史保持实时更新。

4. 深入的每周洞察 📊

每周结束您会收到一份详尽的“教练报告”，报告提供分钟完成情况、运动分布等洞察，并提供英语或西班牙语的下周训练建议。让您清晰了解自己的进步和需要改进的地方。

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❓ 常见问题答疑

我们整理了一些新用户常问的问题，帮助您更好地了解 FitBot：

• Q: 开始使用 FitBot 需要什么？
  A: 您只需要创建一个免费账户，完成新手引导，并告诉我们您每周可以训练几天。FitBot 会自动规划您的第一周训练。
• Q: AI 是如何生成我的每周计划的？
  A: 我们的教练会分析您的可用时间、所选运动和训练水平，为您推荐基础、构建或减量等不同类型的训练组合。每周您都可以调整计划，AI 会立即提供新的建议。
• Q: 我可以连接 Strava 或其他服务吗？
  A: 当然可以！目前您可以在“设置 > 连接”中绑定 Strava（Garmin/Coros 即将上线）。您的活动会实时自动同步。
• Q: 我会收到什么类型的分析报告？
  A: 每周您会收到一份“教练报告”，包含您当周的分钟完成度、运动分布，以及针对下周的实用建议，支持西班牙语和英语。
• Q: FitBot 的费用是多少？有试用期吗？
  A: 您可以免费探索 FitBot，配置您的计划并试用规划器。付费计划将解锁更多运动项目和更高级的分析功能（即将推出）。